Статьи

У худеющих под рукой всегда должен быть такой список:

У худеющих под рукой всегда должен быть такой список:  Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.  Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.  Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови: Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.  Продукты с пониженным содержанием жира: Нежирный творог, куриные субпродукты,

ВНИМАТЕЛЬНО прочти её!

Суточный калораж меню составляет 1300-1400 кКал, из которых 50% углеводов, 20-30% жиров и 20-30% белков. Это именно тот суточный калораж, который необходим большинству людей для стабильного уменьшения объёмов без ущерба здоровью. Если порций не хватает, ты вполне можешь увеличить их объём. — ЕСЛИ ТЫ ОРИЕНТИРОВАНА НА ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ, а не уменьшение объёмов, можешь увеличивать объём

Золотое правило ПП-ужина????

Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше, чем белка. Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцареллы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы. Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цукини

1-iv5 (1)

Красота на все времена

Красота — это не просто ваша внешняя оболочка, это совокупность ваших внешних и внутренних данных – по большому счету это отражение вашей личности. Во все времена человечество стремилось к красоте и гармонии, однако, понимание этой самой красоты на протяжении столетий претерпевало существенные изменения. В средние века свое тело женщины скрывали под широкими одеждами, ведь в

AURUM 2

Антицеллюлитный массаж

Суть данного вида массажа заключается в мануальном (ручном) воздействии на “проблемные” зоны, это заставляет клетки активно работать, активизируя все процессы внутриклеточного обмена веществ. Такое воздействие помогает рассасываться фиброзному каркасу клеток, способствует выводу из них шлаков, выводу избыточного количества межтканевой жидкости, ускоряет ток лимфы и венозной крови. Цель: воздействовать на основную причину целлюлита – застойные явления

beauty

Для подружек

Если вы – довольно ленивый человек, и вам трудно заставить себя ходить на занятия регулярно, пригласите подругу, которая будет стимулировать вас своим присутствием. Очень много желающих стать спортивными и подтянутыми ходят на занятия группой в несколько человек. Так и веселее и интереснее. Еще можно в любой момент сравнить свои достижения и чьи-нибудь еще. Присутствие подруги

Расписание работы

Мы рады Вас видеть у нас ежедневно с 08:00 до 22:00.

Последние статьи

Социальные сети

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Наш адрес

Клуб "На Каштаке"
г. Томск, ул. 79 Гв. Дивизии, д. 24
тел. (3822) 20-11-80

Красота в удовольствие!